資産形成が加速する！禁酒のメリット7選

1年以上お酒をやめて良かったこと

ハラペー

5月 17, 2026

ハラぺーです🐷

お酒を完全にやめて

1年以上が経ちました。

お酒をやめる前は　

「飲み会のとき大丈夫かな」
「ストレス溜まるかな」

こんな不安もありました。

でも今は、本当にやめてよかったと

心から実感しています。

しかも禁酒って、健康だけじゃなく

資産形成にも効くんですよね。

浮いたお金と時間が

そのまま投資や自己投資に回せるんです。

ということで今日の記事では

禁酒して実感しているメリットを

7つ紹介していきまSHOW！

📝目次

ぼくが禁酒を始めたきっかけ
禁酒して実感したメリット7選
飲み会での付き合い方
まとめ

🍺ぼくが禁酒を始めたきっかけ

きっかけは3つあります。

第二子出産
体調不良が続いていた
年齢とともにお酒に弱くなってきた

2024年の夏頃から

少しずつお酒呑む頻度や量を減らして

2025年1月1日から

完全に禁酒をスタートしました。

🙆‍♂️禁酒して実感したメリット7選

1. 節約になる

缶ビール1本、だいたい200円くらい。

毎日2本飲んでいたとして

200円 × 2本 × 30日 = 月1万2,000円

年間にすると約14万円。

これがまるごと浮きます。

しかも以前は飲み会でも飲んでいたし

帰り道にコンビニや

ラーメン屋にも寄っていました。

お酒をやめるだけで、食費まで下がる。

浮いたお金を投資に回すことで

以前よりも資産形成のスピードが加速しています。

2. 二日酔いにならない

飲み会の次の日でも、朝から快調。

二日酔いがない生活は快適です。

以前は土日の朝

ぐったりした状態で

スタートしていました。

今は普通に早起きして

走ったり本を読んだりなど

朝活ができています。

朝のスタートが変わるだけで

1日全体が変わっていく。

3. お酒の失敗をする心配がない

お酒を飲んでいたころ、

「昨日何話したっけ……」

となることがよくあったんですよね。

酔った勢いで余計なことを言ったり

やらかして翌朝後悔したり。

シラフだと、そういう心配が減ります。

大事な話もちゃんと記憶に残るし

翌日すぐ行動に移せるのが大きいです。

4. 食後も読書ができる

飲んでいたころは

食後はそのままぼーっとするか

眠くなるかのどちらか。

お酒をやめてから食後の時間が

「使える時間」に変わりました。

読書
勉強
運動
仕事や副業
家族との時間

地味に見えて

積み重なるとすごい差になるはずです。

5. 腹八分目で我慢できる

ぼくはお酒を飲むと

満腹中枢がバカになって

食欲が暴走するタイプ。

飲んだあとは帰り道に

ラーメンやコンビニのおにぎりが

食べたくなっていました。

今はそういうことがほぼありません。

自然と食事の量が減って

体重も減りました。

6. ぐっすり眠れる

アルコールって

実は睡眠の質を下げるんですよね。

飲んでいたころは

寝つき自体は良かったんです。

でも夜中にトイレで目が覚めたり

眠りが浅くなることがありました。

やめてから、朝まで起きずに

熟睡できる日が多いです。

翌朝のすっきり感が、全然違います。

7. 健康診断の数値が改善した

禁酒前は

肝臓の数値、γ-GTPなどが

少し高めでした。

再検査になるほどではなかったけど

毎年「ちょっと高いな」という状態が

続いていました。

禁酒後の健康診断で、数値が正常範囲に。

数字として見えると、本当にうれしい。

体の内側から変わっているんだなと

実感します。

体重もじわじわ減りました。

2025年夏からランニングを始めた効果も

あるかもしれませんが

お酒をやめた効果は

確実にあったと感じています。

🍷飲み会でお酒を飲まないこと

　「飲み会でシラフって気まずくない？」

と聞かれることがありますが

正直すぐに慣れます。

最初の数回だけ

違和感があるかもしれません。

でも意外と

周りは気にしていないし（たぶん）

自分の気持ち次第で

ノンアルでも全然楽しめます。

✍️まとめ

「時間がない」
「お金がない」
「健康が不安」

そう嘆いているあなたへ。

お酒をやめましょ。減らしましょ。

禁酒は最強の

「お金と時間と健康の節約術」です。

浮いたお金をNISAや

インデックス投資に回すだけで

資産形成のスピードが全然違ってきます。

月1〜2万円の節約 × 12ヶ月 = 年間12〜24万円

この金額をコツコツ投資に回していけば

5年後、10年後にはかなりの差になっているはず。

お酒をやめるだけで、入金力が上がる。

健康になれば

将来の医療費も削減できる可能性も。

禁酒は、最もリスクの低い

資産形成術かもしれません。

この記事を読んで共感してくださった方は

お酒を少しずつ減らしていきましょー🐷👋

PS.お酒を減らすのにコレを利用するのが良かったです。

📕本の宣伝

ぼくの著書でも、お酒をやめるメリットについて語りました。

禁酒や減酒はお金だけでなく

時間の節約にもなりますよ。

※Kindle Unlimitedの対象です　

✉️発行者：ハラぺー

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